Quelle jupe pour de grosses cuisses ? Si vous avez du mal à trouver la bonne jupe, voici quelques suggestions. Ces jupes flatteront la taille de vos cuisses tout en offrant un look élégant. Les jupes sont généralement un peu plus longues que la cuisse moyenne, ce qui est un avantage supplémentaire si vous avez de grosses cuisses. Bien que cela puisse être un inconvénient pour certains, de nombreuses personnes ayant de grosses cuisses les trouvent confortables.
Si vous recherchez une jupe qui cachera la taille de vos cuisses, alors une jupe crayon est le meilleur choix. Ces jupes sont ajustées pour mettre en valeur la moitié inférieure de votre corps.
- Bien qu’une jupe crayon fasse paraître vos cuisses plus larges qu’elles ne le sont, elle reste flatteuse.
- Les célébrités qui aiment les grosses cuisses portent souvent des jupes crayon.
- Cependant, si vous craignez que vos cuisses ressortent, vous voudrez probablement opter pour une autre silhouette à la place.
-
Lorsque vous choisissez une jupe pour grosses cuisses, assurez-vous d’en choisir une qui a une taille haute.
Les jupes à taille haute offrent plus de confort aux femmes ayant de grosses cuisses, car elles n’interfèrent pas avec leurs mouvements. Et elles sont parfaites pour les joueuses de tennis – vous pouvez jouer dans ces jupes sans vous sentir mal à l’aise. Vous serez ravie de l’avoir fait. Les options de jupes pour grosses cuisses sont infinies.
Si vous êtes une femme en forme de poire, vous voudrez essayer une robe portefeuille ou une combinaison monochrome pour équilibrer vos larges épaules et la zone des cuisses. Vous pouvez également essayer une jupe en ligne A pour couvrir les cuisses et avoir du style. Les imprimés africains sont également parfaits pour flatter les grosses cuisses. Alors, quelle jupe pour grande taille de cuisse est faite pour vous ?
.
.
Comment savoir si vous avez de grosses cuisses
Il existe de nombreuses façons de savoir si vous avez de grosses cuisses, mais vous n’avez probablement aucune idée de ce que vous regardez ! Alors que les enfants sont souvent méchants à propos de leur corps, en tant qu’adulte, vous pouvez embrasser la beauté de vos cuisses et montrer vos jambes ! Si vous n’êtes pas sûre de votre taille, ne désespérez pas ! Nous sommes tous passés par là, et il existe de nombreuses façons de vous débarrasser de votre problème de grosses cuisses.
Pour commencer, prenez votre tour de taille
Le point médian entre votre genou et l’articulation de la hanche est votre tour de cuisse idéal. Si votre tour de taille est supérieur à 15 % de graisse corporelle, multipliez votre tour de taille par 0,75 pour obtenir votre tour de cuisse idéal. En outre, vous devez être en bonne forme physique, car cela déterminera votre tour de cuisse idéal. L’utilisation de cette mesure vous aidera à trouver le jean et le pantalon parfaits pour votre morphologie.
Des chercheurs ont étudié la taille des cuisses dans une grande étude sur des volontaires. Ils ont constaté que les personnes ayant des cuisses larges avaient moins de risques de maladies cardiaques et de décès prématurés que celles ayant des cuisses fines. Pour mesurer la taille des cuisses, les chercheurs ont mesuré la circonférence de votre cuisse, à partir de l’endroit où elle rejoint votre fesse. Le tour de cuisse le plus protecteur était de 62 centimètres. Les cuisses plus minces étaient associées à des risques plus élevés.
Comment savoir si vous avez de grosses cuisses
Pour déterminer si vous avez de grosses cuisses, vous devez d’abord examiner la taille de vos cuisses. Pour le savoir, vous pouvez faire des fentes et des squats, recommandés par l’American Council on Exercise
Pour effectuer des fentes, tenez-vous debout, pieds joints, et placez vos mains sur vos hanches. Ensuite, faites un grand pas en avant, votre genou arrière touchant presque le sol. Dans le même temps, pliez votre genou avant à un angle de 90 degrés. Répétez cet exercice 10 fois sur chaque jambe. Les squats, en revanche, vous obligent à vous plier à la taille.
Le jean stretch
Si vous êtes un homme avec des cuisses épaisses, vous vous demandez peut-être si le jean stretch vous aidera à les cacher. Les jeans stretch sont différents des jeans ordinaires car ils s’étirent de gauche à droite et de haut en bas
Cela les rend plus confortables à porter et leur permet de s’étendre pour épouser vos formes. Si vous recherchez un jean fait pour les grosses cuisses, vous devez opter pour un jean fuselé, qui a un haut large et des cuisses plus étroites vers la cheville.
Lorsqu’il s’agit de jeans skinny, les jeans stretch sont le meilleur choix. Ces pantalons sont un peu plus serrés que les jeans ordinaires, mais ils sont bien ajustés et peuvent cacher quelques bosses. Si vous êtes un homme de grande taille, le jean stretch peut vous aider à paraître plus mince. Vous pouvez trouver une paire pour moins de 50 euros lorsqu’elle est en solde, vous n’aurez donc pas à vous soucier de dépenser une fortune en tailleur.
Une autre façon de savoir si vous avez de grosses cuisses est d’essayer des jeans sans ceinture. Si le jean est trop serré, il risque de s’enfgrammer dans vos cuisses et de provoquer un écart au niveau de la taille. Heureusement, il existe des moyens de contourner ce problème
Si vous ne trouvez pas de mètre ruban, vous pouvez utiliser une ficelle pour prendre une mesure précise. Assurez-vous simplement de marquer l’endroit où vous vous arrêtez lorsque vous mesurez, sinon vous ne saurez pas où sera l’ourlet.
Au lieu de cela, vous pouvez acheter des jeans non extensibles qui ont une caractéristique extensible. Bien que ces jeans soient plus confortables, ils ne s’étirent pas aussi bien que les jeans 100 % coton. En outre, ils se trouent plus rapidement que les jeans ordinaires. Cela s’explique par le fait que les jeans extensibles contiennent davantage de fibres élastiques. Cependant, malgré ces avantages, ils restent moins durables que les jeans ordinaires en coton.
Exercices de ciseaux
Lorsque vous commencez à faire des exercices de ciseaux, vous développez les muscles de vos cuisses et brûlez les graisses. Lorsque vos jambes se soulèvent du sol, vous devez engager vos muscles centraux et appuyer le bas de votre dos sur le sol. Ensuite, soulevez une jambe du sol tout en pliant l’autre jambe et en gardant les hanches au même niveau. Répétez l’exercice pour autant de répétitions que possible.
Réalisez des coups de pied en ciseaux en soulevant une jambe plus haut et en la maintenant pendant deux à trois secondes. Pour éviter les blessures, assurez-vous d’effectuer ces exercices en respectant une forme correcte
Vos bras doivent être stationnaires et servir de stabilité, et non d’élan. Faites travailler votre tronc à chaque répétition. Assurez-vous que vos jambes bougent de manière fluide et cohérente. Si vous ne vous sentez pas à l’aise, faites appel à un professionnel du fitness.
Vos muscles centraux contrôlent l’alignement, la stabilité et la force de votre corps. Des muscles centraux plus forts vous aident à accomplir les tâches quotidiennes, à prévenir les maux de dos et à améliorer l’équilibre. Une forme correcte est essentielle, et vous devriez progresser progressivement. Les débutants peuvent commencer par des versions modifiées des exercices. Vous voudrez vous assurer que votre forme est correcte plutôt que d’essayer d’entasser une série complète d’exercices en peu de temps.
Bien que le coup de pied en ciseaux soit un excellent exercice d’isolation, il est encore meilleur lorsqu’il est exécuté dans le cadre d’un entraînement du corps entier. Il est souvent incorporé dans les camps d’entraînement cardio et les routines Pilates, car il renforce les muscles du tronc et construit le bas du corps. Les débutants doivent faire très attention lorsqu’ils font cet exercice, car une mauvaise forme peut entraîner des blessures. Ceux qui ont des problèmes de lombaires ou de cou peuvent vouloir modifier le mouvement.
Diète à un léger surplus calorique
Tout le monde est capable de gagner du muscle, mais la mesure dans laquelle vous pouvez gagner du muscle est largement déterminée par la génétique. Si vous avez de longs membres, vous aurez peut-être plus de mal à gagner de la masse musculaire car vos muscles s’étireront, ce qui les fera paraître plus petits. Pour apprécier vos longues cuisses, apprenez à apprécier la force et la fonction de vos cuisses. Si vous souhaitez développer vos muscles, vous devez manger suffisamment de protéines et faire des exercices de musculation.
Bien que les noix soient faibles en calories, elles sont également riches en graisses et en sucre. La portion de noix n’est que d’une gramme, mais la plupart des gens en mangent plus que cela. En général, il est préférable de manger une variété d’aliments sains et de ne pas se gaver de malbouffe, mais gardez à l’esprit qu’un léger excédent calorique peut faire gonfler vos cuisses.
Trouver un équilibre sur votre ligne de jambes
En matière de taille, les cuisses sont le reflet de la génétique, de la répartition des graisses et de la masse musculaire. Si manger en excès par rapport à vos besoins caloriques vous fera prendre du poids, cela n’augmentera pas nécessairement la taille de vos cuisses. Si vous avez une tendance génétique à stocker la graisse, cependant, vous stockerez probablement l’excès de poids dans le haut du corps et les cuisses.
Identifier un type de corps gynoïde ou androïde
Il existe quelques différences entre le type de corps gynoïde et le type de corps androïde. Le type de corps androïde est plus lourd au niveau de la taille et du bas-ventre. Le type de corps gynoïde a une quantité plus faible de graisse viscérale et une zone de hanches plus large. Les deux types de corps peuvent être associés à certains risques pour la santé et nécessitent chacun un programme d’exercices différent. Si vous avez des doutes sur votre type de corps, vous pouvez vérifier avec un scanner DEXA.
L’obésité gynoïde et androïde peut être difficile à repérer. L’obésité androïde est surtout localisée dans la zone abdominale et peut affecter la nuque et le haut de la poitrine. Les hommes peuvent également présenter des caractéristiques masculines, comme des épaules larges et une poitrine supérieure sexy. Les types de corps gynoïdes sont en forme de poire et stockent la graisse dans la zone des hanches et des cuisses. Ces deux types de corps sont similaires, mais l’un peut être plus susceptible d’avoir le type de corps androïde.
Il y avait une relation directe entre le pourcentage de graisse androïde et gynoïde. Par rapport à l’androïde, le pourcentage de graisse gynoïde présentait des corrélations plus importantes avec un taux élevé de glucose, de PA et de triglycérides. Cependant, le pourcentage de graisse du gynoïde était négativement corrélé au cholestérol HDL. Ce résultat a des implications pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle et ayant un mode de vie malsain.
La proportion de graisse gynoïde et androïde dans l’abdomen était associée à un plus grand risque de maladies cardiovasculaires et cardiométaboliques, tout comme le rapport entre les deux. Il devrait être intégré dans les stratégies de santé publique et le matériel éducatif. Les chercheurs devraient également examiner la corrélation entre la masse graisseuse gynoïde et la composition corporelle globale d’un individu. Ces résultats sont utiles pour cgrammevoir des programmes de santé publique visant à cibler ces personnes et à les aider à améliorer leur style de vie.
